당뇨환자는 식단조절과 함께 꼭 해야 할 운동이다. 당뇨환자는 운동 전 후로 혈당 검사를 하는 것이 중요하다. 운동 후 혈당이 오르는 경우도 있기 때문인데 혈당 상승이 위험한 경우도 있기 때문이다. 운동 후 혈당이 오르는 이유와 대처 방법에 대해 알아보자. 당뇨환자가 혈당 조절을 위해서 꼭 운동을 해야 한다. 운동은 인슐린 저항성을 개선할 수 있고 혈당이 오르지 않도록 안정화를 돕는다. 하지만 운동 후에 혈당이 오르는 경우가 있다. 혈당이 오르는 이유는 다양한 이유가 있을 수 있다. 그 이유와 대처 방법을 아는 것이 필요하다. 운동 후 혈당이 오르는 이유 고강도 운동으로 인한 글루코네오제네시스 발생 운동을 할 때 근육은 에너지를 얻기 위해 몸에 저장된 글루코스를 사용하게 된다. 하지만 고강도의 운동이나 긴..

강황이 당뇨환자에게 좋다고 알려져 있다. 강황은 항산화 및 항염 효과가 있는 커큐민 성분이 여러 가지 질환의 발생을 억제하고 예방하는 효과가 도움을 주기 때문이다. 강황이 당뇨환에게 좋은 이유와 효능 몇 가지 먹는 방법에 대해 알아보자. 우리 몸속에서는 하루에도 수많은 염증이 발생하고 질병을 발생시키는 원인이 된다. 이러한 염증을 낮추고 건강한 몸을 만들기 위해 강황을 섭취할 것을 권유하기도 한다. 강화의 뿌리에는 폴리페놀 성분인 커큐미노이드 성분이 들어있기 때문이다. 강황은 생강목에 속하는 다년생 식물로 인도 등 아열대 지역에서 재배된다. 인도에서는 식용으로도 약재로도 사용될 정도로 효능과 효과가 좋다고 알려져 있다. 강황이 노란색인 이유는 바로 커큐민이라는 성분때문이다. 커큐민은 천연 항산화 물질이자..

감자는 GI수치가 높아 당뇨환자는 피하는 것이 좋다고 한다. 감자섭취량이 많을수록 제2형 당뇨병 위험이 커지는 것으로 나타났다. 당뇨환자가 감자를 먹었을 때 나타나는 현상과 먹는 방법 그리고 가장 좋은 감자 고르는 법을 살펴보자. 감자는 녹말이 많이 포함되어 있는 채소에 속하지만 당뇨가 있는 환자들도 건강한 식단으로 감자를 즐길 수 있지만 조금은 자제할 필요도 있다. 제2형 당뇨병 환자는 감자 섭취를 피할 것을 권하고 있는데 감자에는 혈당 수치를 증가시키는 탄수화물을 많이 함유하고 있기 때문이다.우리가 음식을 먹으면 우리의 몸은 음식의 탄수화물과 설탕을 포도당이라는 단순 당으로 전화한다. 포도당이 혈류로 들어가 혈당 수치를 증가시키게 된다. 감자는 우리 몸에 좋은 채소이지만 탄수화물을 포함하고 있어 조심..

당뇨환자가 지속적으로 증가하고 있는 가운데 혈당이 안정적으로 유지가 되고 있어 당뇨합병증을 안심하다 초기증상을 느끼지도 못한 채 합병증에 걸리는 경우가 빈번하게 일어나고 있다 한다. 당뇨합병증과 예방법에 대해 알아보자. 당뇨환자의 많은 환자들이 당뇨합병증의 초기 증상을 느끼지 못한다고 한다. 혈당이 높아져도 겉으로는 증상이 드러나지 않는 경우가 많아 당뇨합병증을 침묵의 병이라고 부르기도 한다. 특히 당뇨발이라고 부르는 당뇨병성말초신경병증과 당뇨망막병증등은 조기에 발견하지 못하면 발이 괴사 되어 절단하거나 실명의 위기에 처하기도 한다. 이러한 당뇨합병증에 대한 합병증 질환과 그 예방법에 대해서 알아본다.당뇨합병증의 중요성당뇨합병증은 당뇨환자가 높은 혈당이 지속되면서 발생할 수 있는 여러가지 당뇨로 인해 발..

당뇨인 중 많은 분들이 술을 좋아하는 경향이 있다. 하지만 당뇨환자가 조심해야 하는 것이 술이다. 당뇨환자들이 술을 마셨을 때 몸에 미치는 영향과 술을 마실 수밖에 없는 상황이라면 어떻게 마시는 게 좋은 방법인지 알아보자. 술은 당연히 당뇨환자에게는 좋을 수 없다. 알코올을 섭취하게 되면 일시적으로 혈당을 낮추는 현상이 발생한다. 하지만 좋은 영향으로 혈당이 내려가는 것은 아니다. 당뇨환자가 알코올은 섭취하게 되면 인슐린을 분비하는 세포를 파괴하고, 인슐린 저항성이 증가하게 되고 이에 혈당 조절이 안되기 때문이다. 당뇨환자가 술을 마시게 되면 어떤 위험이 있는지 알아보자. 음주가 당뇨환자에 미치는 영향고혈당 위험술은 자체만으로 칼로리가 높아 혈당 조절을 어렵게 만들고 췌장에서 인슐린을 분비하는 세포들에 ..

처음에 당뇨를 진단받게 되면 당화혈색소에 대한 생소한 단어를 듣게 된다. 당화혈색소란 무엇이며, 당화혈색소의 수치는 무엇을 의미하며, 당화혈색소를 낮추는 방법에 대해 알아보고 당뇨를 극복해 보자. 당화혈색소란 무엇인가당뇨환자는 혈당 검사를 하는데 혈당 검사는 음식, 운동 등 환경의 변화를 통해 혈당이 변하여 매일매일 검사를 한다 하여도 검사결과가 부정확하다고 볼 수 있다. 이에 비해 당화혈색소는 지난 2~3개월 동안의 혈당의 평균치를 평가하는 것으로 음식섭취나 최근의 운동 등에 영향을 받지 않기에 혈당 조절을 평가하는 유용한 기준으로 본다. 혈중 포도당 수치가 높을수록 당화혈색소가 더 많이 생성되는데 이때 당화 된 HbA1c형 혈색소의 농도를 측정하여 시행하는 검사로 생성일정기간 혈당이 잘 조절되고 있는..