당뇨환자에게 있어 운동은 꼭 필요하다. 특히 우리몸에 지방을 태우는 공장으로 알려진 허벅지 근육을 단련시키는 것은 매우 중요해 당뇨환자나 당뇨 예방에 필요한 운동이다. 대표적인 운동으로 스쿼트를 뽑는다 .  스쿼트 운동의 장점스쿼트 운동은 하체 근력 강화, 기초대사량의 증가와 혈액순화 개선 그리고 자세 교정 등 많은 장점을 갖고 있다. 1. 하체 근육 강화;  스쿼트는 대표적인 하체 근력 강화 운동이다.  엉덩이, 허벅지, 종아리 등 하체 근육을 집중적으로 강화할 수 있는 운동이다.2. 기초대사량 증가;   스쿼트를 통해 근육량이 늘어나면 기초대사량이 증가한다.   근육이 강화되어 운동하지 않는 시간에도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있는 장점이 있다.3. 혈액순환 개선;   스쿼트 동작은 하체 균육을 가..

과일은 건강한 몸을 만들기 위해서 필히 챙겨 먹어야 하는 음식이다. 과일에는 많은 비타민이 함유되어 있어 이로운 음식인것은 틀림없다. 하지만 과일이 몸에 독이 되는 경우도 있다. 우리는 과일을 어떻게 먹으면 좋은지 알아보자. 당뇨환자에게 과일이 안좋은 이유과일에는 비타민, 섬유소, 무기질 등 우리몸에 이로운 영양 성분이 들어 있고 항산화 성분, 파이토 케미컬 등이 많이 들어 있어 심혈관질환 예방에 도움이 된다 하지 당분도 많이 함유되어 있는 것이 사실이다.과일에 함유되어 있는 당이 우리 몸에 들어오게 되면 혈당을 올리게 마련이다. 특히 식후에 많이 먹게 되는 과일은 혈당을 급격하게 올린다. 이는 췌장에 무리를 주게 되어 당뇨병 발생 위험이 높아질 뿐만 아니라 당뇨 환자에게는 매우 안좋은 식습관이 된다.또..

24년에도 어김없이 여름이 찾아오고 있다. 여름하면 떠오르는 것이 싸이의 흠뻑쇼이다. 싸이 소속사 피네이션은 공식SNS를 통해 싸이흠뻑쑈2024(썸머스웨그 2024)를 공식 발표했다. 투어일정과 티켓구매에 대해 알아보자.  여름에 대표적인 브랜드 콘서트로 자리매김한 싸이흠뻑쇼는 매년 역대급 규모와 볼거리를 자랑하며 초호화 게스트 라인업으로 많이 젊은층에게 사랑받는 여름 콘서트이다. 이번에 공개 된 포스터 이미지에 따르면 첫 스타트는 6월 29일 강원도 원주종합운동장부터 시작하여 8월 25일까지 전국 9개 도시에서 개최될 것으로 보인다.  24년도 싸이흠뻑쇼 개최일정과 지역은 다음과 같다 싸이흠뻑쇼2024 티켓예매 및 구매"싸이흠뻑쇼2024"는 6월 10일 오후 8시부터 예매처 인터파크 티켓을 통해 예매가..

매년 청년에게 있어 최고의 인기 아르바이트인 서울 시정체험  아르바이트 참여자를 290명 모집한다. 선발 유형과 신청방법에 대해서 알아보자. 서울시가 이번 6월 5일부터 10일까지 여름방학 기간에 진행 될 2024년 여름방학 서울시 청년 시정체험 아르바이트 참여자를 모집한다고 알렸다. 매년 실시하는 서울시 아르바이트는 시울 시청과 서울시 투자 출연기관 등 공공기관에서 다양한 업무를 직접 경험하고, 미래 진로의 탐색의 기회를 제공하는 사업으로 경쟁률이 최대 35대 1에 이를 정도록 매우 인기가 높다.  모집개요모집인원 : 총 290명신청기간: 2024년 6월 5일 10:00 ~ 6월 10일 18:00까지근무기간: 2024년 7월 1일부터 8월 2일까지 총 25일간 참여자격 서울시에 주민등록이 되어 있는 청..

삼성전자는 5월 1일부터 5월 31일까지 대국민 삼성 TV보상 페스티벌 "삼성TV로 바꿔보상" 프로모션을 진행한다고 밝혔다. 이번 행사에 어떤 내용이 있는지 알아보자. 삼성전자는 삼성TV 보상 페스티벌 바꿔보상을 진행한다고 밝혔다.이번 행사는 18년 연속으로 세계 TV시장 1위를 달성을 기념하여 TV업그레이나 노후 TV를 교체 하려는 소비자들에게 헤택을 제공하기 위해 마련했다고 한다. 이번 바꿔보상 행사는 행사모델 구매 후 사용하던 구형TV나 모니터를 반납하는 경우 최대 100만 포인트 상당의 보상 혜택을 제공한다. 이번 행사의 특징은 브랜드나 연식, 모델, 크기 제한 없이 어떤 TV나 모니터를 반납하더라도 보상 혜택을 받을 수 있는 최고의 혜택이다. 행사 모델로는 65형 이상 Neo QLED 8K, 삼..

서울시에서는 중장년 4050 재취업을 위한 대면집합교육을 준비하였다. 어떤내용으로 언제 진행하며 신청방법에 대해서 알아보자. 서울시는 중장년층 4050을 위해 재취업을 할 수 있도록 취업교육 실시한다고 알렸다.주요 내용은 [4050 재취업의 가능성을 높이기 위한 핵심전략]으로  중장년의 채용트렌드와 동향 그리고 재취업의 가능서을 높이는 지원서 작성법에 대해서 다룬다고 하였다. 교육일시 : 2024년 5월 23일(목) 13:30 ~ 16: 30교육장소 : 서울일자리센터 교육장 방문 집합교육모집대상 : 중장년 4050 취업을 희망하는 구직등록자모집인원 : 20명(선착순 마감) 교육 주용 내용은 아래와 같다.2024년 중장년 채용 트렌드 및 고용동향취업 기회 확대를 위한 다양한 경력대안 탐색중장년 지원가능한 ..