당뇨환자에게 있어 러닝은 건강을 유지하고 증진하는데 매우 좋은 운동이다. 특히 요즘 주목받고 있는 슬로우조깅은 유익한 운동이라 하겠다. 당뇨환자에게 있어 슬로우 조깅 방법과 주의사항에 대해 알아보자.  당뇨환자 러닝의 필요성최근 보고에 의하면 우리나라 국민 열 명 중 네 명이 당뇨병 위험에 처해 있어 심각한 건강 문제로 인식되고 있다. 건강을 지키기 위한 방법으로 러닝이 각광받고 있으며 매우 효과적인 방법으로 알려져 있다. 유산소 운동의 대표적인 러닝은 혈당 조절과 인슐린 감수성 개선, 합병증 감소 등 여러면에서 당뇨병 환자의 건강 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.   당뇨발의 위험성과 예방러닝은 발에 직접적인 자극을 주는 고강도 운동으로 단순한 걷기 운동보다는 운동량이 높기에 당뇨병 환자에게는 신..

과일은 누구나 즐겨 먹는 음식이다. 하지만 과일에는 당이 많아 당뇨환자들은 즐겨 먹기가 힘들다. 하지만 당뇨 예방에도 좋고 당뇨환자에게도 도움이 되는 과일이 있다.  비타민C가 당뇨에 좋은 이유와 풍부하게 함유한 음식 비타민C가 당뇨에 좋은 이유와 풍부하게 함유한 음식당뇨환자들은 혈관건강이 안 좋은 분들이 많다. 혈관건강을 위한 여러 식품 중에 비타민 C를 추천한다. 비타민 C 가 당뇨에 좋은 이유와 비타민 C 가 풍부하게 들어있는 식품은 어떤 것이 있는지gaonnury.tistory.com 블루베리 블루베리는 당뇨에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.1. 항산화 성분블루베리는 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부하여 인슐린 감수성을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 준다.2. 혈당 조절블루베리의 ..

배우 故 김수미 씨의 사망 원인이 '고혈당 쇼크'로 알려지며 관심이 커지고 있다. 주로 당뇨병 환자에게 발생하지만 누구에게나 일어날 수 있는 질병이다. 고혈당 쇼크의 원인과 증상 그리고 예방 방법에 대해 알아보자. 고혈당 쇼크의 원인은 다양하다. 단순히 당뇨 수치 만으로 판단하기 어렵다. 고혈당이 지속되면 심정지 등 생명을 잃을 수 있는 응급 상황에 이를 수 있다.故 김수미의 경우 뮤지컬 '친정엄마'의 출연료를 받지 못해 소송을 준비하면서 많은 스트레스를 받은 것으로 알려졌으며 이로 인해 고혈당 쇼크가 온 것으로 판단하고 있다. 당뇨병 환자가 약 복용을 중단하거나 폐렴, 요로감염 등 감염질환에 걸리는 것도 고혈당 쇼크의 원인이 될 수 있다.고혈당 쇼크란 무엇인가고혈당 쇼크는 체내 혈당이 비정상적으로 높은..

지방간과 당뇨병은 매우 밀접한 상관관계를 가지고 있다. 이 두 질환 모두 대사증후군의 일환으로 종종 두 질환을 갖고 있는 환자가 많으며 서로를 악화시킬 수 있다. 지방간과 당뇨의 관계를 알아보고, 원인과 증상 예방 및 관리 방법에 대해 알아보자.지방간과 당뇨의 상관관계지방간이란 간에 과도한 지방이 축적된 상태로 주로 과체중이나 비만, 인슐린 저항성과 관련이 있다당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는 대사 질환이다. 특히 제2형 당뇨병이 지방간과 매우 밀접한 관련이 있다고 알려져 있다.인슐린 저항성의 증가지방간이 있으면 간에서 인슐린 저항성이 높아져 포도당 대사에 문제가 발생한다. 그 결과, 혈당 수치가 상승하여 제2형 당뇨병의 발병 가능성이 높아진다. 지방산 대사 이상간에 축적된 지방은 혈액 내 지방산 농도..

복지보건부는 9월 30일부터 전국 동네병원에서 고혈압, 당뇨병에 대해 관리 서비스가 5년 동안의 시범사업을 거쳐 본격 시행된다고 알렸다. 어떤 서비스와 환자에게 어떠한 서비스가 있는지 알아보자. 전국 동네병원에서 고혈압·당뇨병 관리 서비스 본격 시행9월 30일부터 전국의 동네병원에서 고혈압과 당뇨병 관리 서비스가 본격적으로 시행된다. 이 서비스는 보건복지부가 5년간의 시범사업을 진행하면서 준비된 관리서비스로 고혈압 및 당뇨병 환자들은 가까운 동네의원에서 검사를 받고 「개인 맞춤형 관리」 계획을 세울 수 있다.  환자들은 질병에 대한 교육과 상담 그리고 생활 습관 개선을 위한 다양한 관리 서비스를 1년 주기로 계속해서 받을 수 있게 된다.지속적이고 포괄적인 관리고혈압과 당뇨병은 일상에서 꾸준한 관리가 필수..

당뇨환자에게 있어 운동은 꼭 필요하다. 특히 우리몸에 지방을 태우는 공장으로 알려진 허벅지 근육을 단련시키는 것은 매우 중요해 당뇨환자나 당뇨 예방에 필요한 운동이다. 대표적인 운동으로 스쿼트를 뽑는다 .  스쿼트 운동의 장점스쿼트 운동은 하체 근력 강화, 기초대사량의 증가와 혈액순화 개선 그리고 자세 교정 등 많은 장점을 갖고 있다. 1. 하체 근육 강화;  스쿼트는 대표적인 하체 근력 강화 운동이다.  엉덩이, 허벅지, 종아리 등 하체 근육을 집중적으로 강화할 수 있는 운동이다.2. 기초대사량 증가;   스쿼트를 통해 근육량이 늘어나면 기초대사량이 증가한다.   근육이 강화되어 운동하지 않는 시간에도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있는 장점이 있다.3. 혈액순환 개선;   스쿼트 동작은 하체 균육을 가..