칼로리가 높고 지방이 많은 음식을 섭취하는 것이 살이 찌고 몸에 좋지 않다고 생각하는 사람들이 흔히 잘못 알고 있는 상식이다. 건강에 좋은 지방은 어떤 지방인지 알아보자. 우리 몸을 구성하는 세 가지 에너지원은 당질과 단백질 그리고 지방이다. 그 중 지방이 60% 이상을 찾지 한다고 알려져 있다. 우리가 살이 찌는 이유는 우리 몸에 과하게 들어오는 당질 때문이다. 당질을 줄이는 데 가장 도움이 되는 것이 바로 양질의 지방이다. 좋은 지방의 섭취는 건강한 신체를 만드는 데 도움이 된다. 좋은 지방 섭취는 우리 몸은 건강하게 만든다. 우리 몸은 지방을 에너지원으로 필요할 뿐만 아니라 세포막의 성분으로도 없어서는 안될 꼭 필요한 성분이다. 우리 몸에는 약 37조 개의 세포가 있다. 이 세포막을 구성하는 성분이..

심장의 불규칙적으로 박동하는 것을 부정맥이라고 한다. 심장에 문제가 있는 사람에게는 돌연사의 원인이되기도 한다. 부정맥에 대해 증상과 원인 생활습관에 대해 알아보자. 부정맥의 증상 부정맥은 심장박동 활동에 이상이 생겨 심박수가 정상적인 리듬이 비정상적인 리듬인 상태를 의미한다. 부정맥의 증상은 개인마다 차이가 있지만 아래와 같은 증상이 일반적으로 나타난다. 심박수 변화 일반적으로 부정맥이 생기게 되면 가끔 느린 심박수 또는 빠른 심박수가 나타난다. 이런 증상은 부정맥이 발생하는 동안에만 나타날 수 있다. 두근건림 또는 무기력감 증상 부정맥으로 인해 심장이 제대로 작동하지 않게 될때 불규칙한 심장 박동을 느낄 수 있다. 이로 인해 심장이 두근거리는 느낌이나 심장이 제대로 뛰지 않는 것처럼 느낄 수 있다. ..

다이어트를 계획해도 살이 빠지지 않는 것은 당질 중독 때문이다. 중독은 치료를 통해서만 좋아질 수 있다. 비만으로부터 탈출하기 위해서는 중독에서 벗어나야 한다. 비만인 사람은 뇌가 당질 중독에 빠져 당질을 섭취해야만 하는 상황에 놓여 자신을 통제하지 못해 계속해서 먹을 것을 찾게 되는 것이다. 당질 중독이 일어나는 구조 당질이란 보통 설탕이나 주스 같은 당분이 많이 들어있는 식품만을 이야기하는 것이 아니다. 보통 당질의 대부분은 쌀, 빵, 떡, 면류 같은 탄수화물이 바로 당질이다. 대부분의 비만자는 당이 많은 설탕이나 사탕, 주스만을 추구하지 않는다. 보통 밥이나 면, 빵을 많이 먹는다. 비만은 갖고 있는 사람들은 계속해서 이런 음식을 먹게 된다. 이는 배고파서가 아니라 뇌의 구조가 계속해서 탄수화물을 ..

서울 경기동부 낮 기온 27 º~34 º로 6월 폭염주의보 발령 금일 오전 11시부터 서울 전역에 폭염주의보가 내려졌다. ▶ 폭염주의보란 폭염주의보란 일최고체감온도가 33º 이상인 상태가 이틀 이상 지속될 것으로 예상되거나 급격한 체감온도 상승이나 폭염 장기화 등으로 중대한 피해가 발생이 예상될 때 내려진다. 금일 폭염주의보가 내려진 것은 내일 19일까지 기온이 계속해서 기온이 올라갈 것으로 예상되었기에 폭염주의보가 발령되었다. 19일 월요일 아침 최저기온은 최고 23º이고 낮 최고 기온은 24º~35º까지 올라갈 것으로 기상청은 예보했다. ▶폭염주의보 발령 시 주의사항 폭염이 있는 날이나 폭염주의보가 발령 시에는 외출을 피하는 것이 좋다 외출 시에는 수분을 충분히 섭취하여 탈수 증상을 예방하고 햇빛으로..

왜 살이 찌는 것일까? 살이 찌는 원인은 지방에 있다고 보는 경향이 있어 칼로리가 주원인이라고 보고 있다. 비만의 원인은 무엇에 있는지 알아보자. 비만이란 무엇인가? 살이 찐 사람은 지방이 많은 관계로 지방이 되는 높은 칼로리가 원인이라고 알고 있었다. 비만은 먹은 음식이 에너지로 쌓이고 남은 여분의 지방이 체지방으로 쌓이면 비만이 된다. 비만의 원인은 지방으로 인식되어 지방을 제한하기 위해 칼로리를 계산하고 칼로리를 제한하고자 하는 결론으로 이어졌다. 하지만 칼로리가 문제가 아닌 탄수화물을 지나치게 섭취하여 당질의 영향으로 비만과 당뇨의 원인이 된다. 왜 살이 찌는 것일까? 살이 찐다는 것은 체내의 지방이 증가한다는 말이다. 지방 등 칼로리가 높은 음식이 살찌는 원인이 되어왔었다. 하지만 살이 찌는 원..

전세사기 피해가 확산되는 가운데 전세사기를 막기 위해 국토교통부는 안심전세 앱 2.0 버전을 출시하였다. 예정보다 두 달이나 앞당겨 출시한 이번 버전이 개선된 내용은 어떤 것이 있는지 알아보자. 국토교통부는 올 7월에 출시 예정이었던 안심전세 APP을 개발하여 2.0 버전을 출시하였다. 지난 2월에 출시한 안심전세 APP 1.0 버전 이용자들과 청년들이 제안한 사항을 적극 받아들여 기존 앱보다 사용하기 편하고 많은 정보를 담도록 하였다. 특히 기존 앱 의 시세제공 범위가 좁다는 지적, 집주인 활용성도 높여야 한다는 지적 등을 중점적으로 반영하였다고 밝혔다. 안심전세 앱 2.0 개선된 점 ▶ 시세제공 범위의 확대. 기존 안심전세 앱 1.0버전에서 제공되었던 수도권 연립·다세대 주택 등에 한정되었던 시세 제..