당뇨환자는 식이요법과 함게 운동을 병행하여 혈당조절을 한다. 운동 중에서도 몸의 큰 근육인 엉덩이와 허벅지 근육을 키우는 것이 좋은데 이에 가장 좋은 운동이 케겔운동이다. 일양약품 혈당건강 바나바리프 식후 혈당케어 60정, 4박스 COUPANG www.coupang.com 케겔운동은 여성들의 약해진 골반 근육을 강화하기 위해 개발된 운동이다. 주로 골반 바닥 근육을 강화하는 운동으로 배뇨와 배변을 조절하는 역할을 한다. 케겔운동은 여성뿐만 아니라 남성에게도 권장되는 매우 유용한 운동으로 알려져있다. 케겔운동이 당뇨와 관련하여 당뇨에 도움이 된다는 보고가 있어 관심이 높아지고 있다. 케겔운동이 왜 당뇨에 좋은지에 대해 알아보자. 유한양행 혈당케어 여주 S52 90p 162g, 2개 COUPANG www.c..

다이어트를 계획해도 살이 빠지지 않는 것은 당질 중독 때문이다. 중독은 치료를 통해서만 좋아질 수 있다. 비만으로부터 탈출하기 위해서는 중독에서 벗어나야 한다. 비만인 사람은 뇌가 당질 중독에 빠져 당질을 섭취해야만 하는 상황에 놓여 자신을 통제하지 못해 계속해서 먹을 것을 찾게 되는 것이다. 당질 중독이 일어나는 구조 당질이란 보통 설탕이나 주스 같은 당분이 많이 들어있는 식품만을 이야기하는 것이 아니다. 보통 당질의 대부분은 쌀, 빵, 떡, 면류 같은 탄수화물이 바로 당질이다. 대부분의 비만자는 당이 많은 설탕이나 사탕, 주스만을 추구하지 않는다. 보통 밥이나 면, 빵을 많이 먹는다. 비만은 갖고 있는 사람들은 계속해서 이런 음식을 먹게 된다. 이는 배고파서가 아니라 뇌의 구조가 계속해서 탄수화물을 ..

복부지방과 당뇨 사이에는 밀접한 관계가 있다. 당뇨환자에게 있어서 복부비만은 당뇨 합병증의 위험을 매우 높인다. 복부비만의 위험성에 대해 알아보고자 한다. 당뇨환자에게 있어서 살이 찐다는 것은 안 좋은 현상이다 특히 복부비만은 다른 부위에 살이 찌는 것보다 더욱 안 좋다. 그 이유에 대해 알아보고자 한다. 복부지방과 당뇨와의 관계 인슐린 저항성 복부지방에는 인슐린 저항성을 유발하는 여러 가지 화맙물들이 존재한다. 인슐린은 혈당을 조절하기 위해 필요한 호르몬으로, 인슐린 저항성은 세포를 인슐린에 대해 민감도를 잃는 상태를 의미한다. 복부지방이 늘어남에 따라 이러한 화합물들이 배출되어 인슐린 저항상이 증가하게 되고 결과적으로 혈당 조절이 안되게 되면 당뇨 발병의 위험이 높아진다. 염증 반응 복부지방은 염증 ..

당뇨인 중 많은 분들이 술을 좋아하는 경향이 있다. 하지만 당뇨환자가 조심해야 하는 것이 술이다. 당뇨환자들이 술을 마셨을 때 몸에 미치는 영향과 술을 마실 수밖에 없는 상황이라면 어떻게 마시는 게 좋은 방법인지 알아보자. 술은 당연히 당뇨환자에게는 좋을 수 없다. 알코올을 섭취하게 되면 일시적으로 혈당을 낮추는 현상이 발생한다. 하지만 좋은 영향으로 혈당이 내려가는 것은 아니다. 당뇨환자가 알코올은 섭취하게 되면 인슐린을 분비하는 세포를 파괴하고, 인슐린 저항성이 증가하게 되고 이에 혈당 조절이 안되기 때문이다. 당뇨환자가 술을 마시게 되면 어떤 위험이 있는지 알아보자. 음주가 당뇨환자에 미치는 영향고혈당 위험술은 자체만으로 칼로리가 높아 혈당 조절을 어렵게 만들고 췌장에서 인슐린을 분비하는 세포들에 ..

당뇨환자가 조심해야 할 음료인 가당음료의 위험성을 알아보고 어떤 음료를 마셔야 하는지 알아보자 2형 당뇨인이 가당 음료를 지나치게 마시면 조기 사망 위험이 높아진다는 연구 결과가 있다. 가당음료에는 당분이 많이 들어 있기 때문에 혈당을 급격하게 증가시키게 되어 당뇨인에게 매우 위험한 상황을 초래하기 때문이다. 당뇨와 가당음료와는 밀접한 상관과계가 있다. 가당음료에는 당분이 많이 들어있어 당뇨의 증상을 악화시킨다. 이에 대한 내용을 알아보고자 한다. 1. 당뇨와 가당음료의 관계 고도의 당분을 함유한 가당음료는 인슐린 저항성을 유발하여 당뇨를 유발하는 위험을 증가시킨다. 이는 가당음료의 소비가 증가함에 따라 성인 당뇨의 유병률도 증가한다는 것이 보고 되고 있다. 다시말해 가당음료의 섭취는 고혈당, 비만, 대..

당뇨 혈당 관리 - 혈당 관리의 기초는 혈당 체크임을 기억하여 혈당 체크를 생활화 하자 당뇨인에게는 몇 가지 꾸준히 해야 할 일이 3가지 있다 당뇨약의 섭취, 적당한 운동, 그리고 혈당 측정이다. 오늘은 당뇨 관리의 첫 시작인 혈당 측정에 대해 이야기하고자 한다. 혈당 측정은 당뇨인에게 중요할 일이다 혈당 수치를 측정하여 측정된 수치를 바탕으로 당뇨를 어떻게 관리해야 할지를 결정할 수 있다. 식사 전 혈당이 높은 경우 사용 중인 약의 용량이 부족하다 볼 수 있고, 식후 혈당이 높은 경우 식사량이 많거나 운동이 부족하다고 볼 수 있다. 처음 당뇨 진단을 받은 당뇨인들은 혈당 체크를 게을리 하거나 안 하는 경우가 많아 본인의 혈당의 변화를 알지 못해 제대로 된 치료를 받지 못하는 경우가 있다고 알려지고 있다..