케겔운동은 남녀 모두에게 필요한 운동으로 알려져 있다. 처음에 요실금에 좋은 운동으로 알려졌지만 골반저근육부터 괄약근까지 우리에게 도움이 되는 운동이다. 케겔운동이란 무엇이며, 케겔운동의 효과와 방법에 대해 알아보자. 케겔운동은 미국의 산부인과 의사였던 케겔이라는 의사가 요실금을 치료하는 방법으로 개발한 요실금 치료 운동으로 1948년에 본인의 이름을 따서 만든 운동법으로 「케겔운동」이라 한다. 케겔운동이란 케겔운동은 외음부 운동, 괄약근 수축 운동, 골반저근육 운동, 회음부운동, 항문 조이기로 모두 같은 운동이다. 케겔운동은 다시 말해 골반저근육을 강화하는 운동이다. 요실금 치료를 연구하던 케겔박사는 우리 몸의 골반저근육의 역할이 중요성을 알게 되고, 골반저근육 수축과 이완의 반복 운동이 얼마나 중요한..