대한민국 국민 병 중 하나인 고혈압은 20대 이상 성인 3명 중 1명이 고혈압 진단을 받을 정도로 주위에서 흔히 볼 수 있는 병이며 해마다 증가하여 당뇨병과 함께 20~30대 젊은 층에서도 크게 늘어나고 있는 병이다. 고혈압에 대한 증상과 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보고 건강한 삶을 유지하도록 하자. 5월 17일은 '세계 고혈압의 날'로 지정되었다. 고협압은 국내뿐만 아니라 전세계적으로도 사망 위험 요인 1위로 발표된 질환이다. 젊은층도 외에가 아닌것이 2017년도에 비해 2021년도 20대와 30대의 고혈압 증가율이 44.4%와 26.6%로 큰 폭으로 증가한 질환이다. 하지만 젊다는 것으로 안심할 수 없는 것이 고혈압은 인지률이 낮고 평상시에 아무 증상이 없다가 갑자기 증상이 나타나는 질환 중에 ..

성인병환자들은 정상인보다 운동을 조심하게 되고 어떤 운동을 해야 할지 모르는 경우가 많다. 의사들이 추천하는 성인병 환자들을 위한 운동의 효과와 추천운동을 알아보자.  3대 성인병 고지혈증, 고혈압, 당뇨병을 갖고 있는 분들을 위한 운동에 대해  알아보겠다.고지혈증과 운동운동의 효과규칙적인 운동이 중성지방 수치를 낮추고, 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는데 긍정적이다.운동은 체중감량의 효과를 가져와 몸에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 기여한다. 운동의 방법빈도 - 1주일에 3회에서 7회 정도강도 - 운동 중 옆 사람과 가벼운 대화를 나눌 정도로 시작하여 운동 마무리 때는 약간 힘이 들 정도로 한다.종류 - 유산소성 운동과 중강도의 근력 운동 추천운동파워 워킹, 가벼운 등산, 테니스, 에어로빅 고..