녹내장은 시신경에 영향을 주는 질환으로 조기 발견과 예방이 중요하다고 알려져있다. 녹내장의 원인과 안좋은 습관 그리고 예방 방법에 대해 알아보자. 녹내장의 원인녹내장은 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있다. 주요 원인으로 안압 상승과 당뇨, 고혈압을 원인으로 들 수 있다. 안압 상승눈 내부의 압력이 높아지면 시신경이 손생될 수 있다. 눈 내부의 압력으로 정상적인 범위는 대개 10~21mmHg이다. 안압이 이 범위를 초과할 경우 시신경에 압력이 가해져 손상이 발생할 수 있다.유체 생성 증가: 안구 내에서 생성되는 방수의 양이 증가하면 안압이 상승한다.유체 배출 저하: 방수가 정상적으로 배출되지 않으면 안압이 상승한다. 이는 주로 배출 경로인 섬모체와 경결의 문제가 있을 때 발생한다. 유전적 요인가족력이 있..

슬로우 조깅은 최근 운동 트렌드로 떠오르는 저강도 유산소 운동이다. 관절에 부담을 최소화하면서 심혈관 건강을 증진시키는 효과적인 운동인 슬로우 조깅에 대해 장점과 방법에 대해 알아보자. 슬로우 조깅이란'슬로우 조깅'은 일본의 운동 생리학자 '다나카 히로아키' 교수가 개발, 전파한 것으로 이름 그대로 '느리게 조깅'하는 것을 의미한다. 보통 조깅보다 훨씬 느린 속도로 달리며, 그 속도는 걷기와 비슷하다. 다나카 교수는 사람들이 너무 힘들게 운동하지 않고도 지속 가능한 건강 관리를 할 수 있는 방법을 연구하다가 슬로우 조깅방법을 찾게 되었고 전파하였다. 속도는 보통 1km를 9~10분동안 달리는 것으로 매우 느리게 달리는 것이다. 중요한 점은 운동 중에도 자연스럽게 미소를 지을 수 있어야 하는 저강도로 달려..

고혈압은 많은 사람들이 알지 못하는 사이에 진행되는 질환으로 혈관의 손상, 협심증, 심근경색 등 합병증을 초래한다. 고혈압의 원인과 증상, 치료와 예방 그리고 당뇨와의 관계에 대해 알아보자. 고혈압의 원인고혈압은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있다. 첫째는 본태성 고혈압은 환자의 95%를 차지하며 그 원인은 명확하지 않다. 그러나 유전적 요인, 짠 음식 섭취 등 안좋은 식습관, 운동 부족, 흡연, 스트레스에 의한 협압 상승 등 다양한 생활 습관이 영향을 미친다고 알려져 있다. 둘째, 2차성 고혈압으로 호르몬 분비 이상이나 신장 문제 등 특정 원인에 의해 발생하는 것으로 전체 고혈압 환자의 5%를 차지한다고 알려져 있다.고혈압이 생기는 과정은 혈액이 혈관 벽에 과도한 압력을 가하면서 시작된다. 수축기 혈..

과중한 업무와 스트레스로 고통받는 직장인들이 늘어나고 있는 가운데 30~40대 남성들 사이에서 심장 질환이 급증하고 있어 협심증과 심근경색의 위험이 커지고 있다고 한다. 스트레스가 큰 원인이라고 하는데 그 예방법과 조기 증상 발견에 대해 알아보자. 과중한업무와 스트레스로 인한 건강의 위협30대 후반의 회사원 A 씨 과도한 업무로 인해 휴식을 취할 시간이 부족하고 항상 어깨에 무거운 짐을 지고 있는 듯한 압박감을 느끼며 가족을 보며 열심히 살아왔으나 요즘은 실직의 두려움이 가시화되고 있는 상황 속에서도 그저 열심을 다해 일을 해왔다. 본인에게 있어 과로사는 남의 일이라고만 여기며 오직 실적을 위해 일에 몰두하였다. 하지만 강철 같던 그의 건강에 빨간불이 들어왔다. 스트레스로 인한 건강 문제였다. 스트레스가..

복지보건부는 9월 30일부터 전국 동네병원에서 고혈압, 당뇨병에 대해 관리 서비스가 5년 동안의 시범사업을 거쳐 본격 시행된다고 알렸다. 어떤 서비스와 환자에게 어떠한 서비스가 있는지 알아보자. 전국 동네병원에서 고혈압·당뇨병 관리 서비스 본격 시행9월 30일부터 전국의 동네병원에서 고혈압과 당뇨병 관리 서비스가 본격적으로 시행된다. 이 서비스는 보건복지부가 5년간의 시범사업을 진행하면서 준비된 관리서비스로 고혈압 및 당뇨병 환자들은 가까운 동네의원에서 검사를 받고 「개인 맞춤형 관리」 계획을 세울 수 있다.  환자들은 질병에 대한 교육과 상담 그리고 생활 습관 개선을 위한 다양한 관리 서비스를 1년 주기로 계속해서 받을 수 있게 된다.지속적이고 포괄적인 관리고혈압과 당뇨병은 일상에서 꾸준한 관리가 필수..

과도한 체지방의 증가는 비만으로 이어지고 비만은 질병을 유발한다. 비만이 원인이 되는 질환으로는 고혈압, 당뇨, 지질이상증 등 여러 질병을 발생한다. 비만이 어떤 질병을 유발하는지 알아보자. 지방이 쌓이면 몸이 무거워지는 것뿐만 아니라 여러 질환을 비롯한 여러 가지 나쁜 영향을 준다. 비만의 원인이 되는 여러 질병이 발생하는데 이 질병들은 지방세포에서 분비되는 나쁜 물질들이 주된 원이이라고 볼 수 있다. 지방세포에서 분비되는 물질들은 좋은 물질과 나쁜 물질이 분비되는데 보통은 밸런스를 유지하고 있지만 지방세포가 많아지면 유해물질의 분비량이 많아지면서 균형이 무너지고 질병이 생기게 된다. 비만의 나쁜 영향 고혈압 고혈압은 염분의 과다 섭취가 원인이라고 많이 알려져 있다. 하지만 염분의 섭취량이 줄이고 있지..