왜 살이 찌는 것일까? 살이 찌는 원인은 지방에 있다고 보는 경향이 있어 칼로리가 주원인이라고 보고 있다. 비만의 원인은 무엇에 있는지 알아보자. 비만이란 무엇인가? 살이 찐 사람은 지방이 많은 관계로 지방이 되는 높은 칼로리가 원인이라고 알고 있었다. 비만은 먹은 음식이 에너지로 쌓이고 남은 여분의 지방이 체지방으로 쌓이면 비만이 된다. 비만의 원인은 지방으로 인식되어 지방을 제한하기 위해 칼로리를 계산하고 칼로리를 제한하고자 하는 결론으로 이어졌다. 하지만 칼로리가 문제가 아닌 탄수화물을 지나치게 섭취하여 당질의 영향으로 비만과 당뇨의 원인이 된다. 왜 살이 찌는 것일까? 살이 찐다는 것은 체내의 지방이 증가한다는 말이다. 지방 등 칼로리가 높은 음식이 살찌는 원인이 되어왔었다. 하지만 살이 찌는 원..

전세사기 피해가 확산되는 가운데 전세사기를 막기 위해 국토교통부는 안심전세 앱 2.0 버전을 출시하였다. 예정보다 두 달이나 앞당겨 출시한 이번 버전이 개선된 내용은 어떤 것이 있는지 알아보자. 국토교통부는 올 7월에 출시 예정이었던 안심전세 APP을 개발하여 2.0 버전을 출시하였다. 지난 2월에 출시한 안심전세 APP 1.0 버전 이용자들과 청년들이 제안한 사항을 적극 받아들여 기존 앱보다 사용하기 편하고 많은 정보를 담도록 하였다. 특히 기존 앱 의 시세제공 범위가 좁다는 지적, 집주인 활용성도 높여야 한다는 지적 등을 중점적으로 반영하였다고 밝혔다. 안심전세 앱 2.0 개선된 점 ▶ 시세제공 범위의 확대. 기존 안심전세 앱 1.0버전에서 제공되었던 수도권 연립·다세대 주택 등에 한정되었던 시세 제..

체지방을 늘리지않고 내장지방을 붙지 않게하는 음식으로 추천하는 언두부이다. 언두부의 영양과 건강 그리고 내장지방을 줄이는 데 좋은 언두부에 대해 알아보자. 언두부는 일반 두부를 냉동하여 저온 숙성한 후 해동해 건조시킨 두부를 말한다. 언두부는 영양이 많아 건강에 좋다고 알려져있다. 언두부의 영양에 대해 언두부는 영양 성분이 많은 음식으로 알려져있다. 일반적인 두부를 숙성 건조시킴으로 영양가가 매우 높아진다고 한다. 같은 양의 일반 두부에 비해 단백질과 지질이 풍부하다고 알려져있다. 또한 같은 일반두부에 비해 당질의 양이 적다. 언두부는 빵이나 면류 등과 비교해 압도적으로 당질이 적다. 대략 1인분으로 비교했을 때 타 음식에 비해 저당질이면서 포만감이 충분한 음식이다. 언두부는 내장지방을 줄인다 언두부는 ..

술을 적당량 마시면 정신적으로는 릴랙스 할 수 있고, 스트레스 해소에도 도움이 된다. 술은 건강에 어떠한 영향을 미치는가? 술을 건강하게 마시는 방법은 어떤 방법이 있을까? 술에 대해서는 예전부터 '백약의 으뜸'이라고도 하고 '만병의 근원'이라고도 한다. 술이 건강에 미치는 영향은 여러 연구를 통해서도 많이 밝혀졌다. 술은 스트레스 해소도 하고 혈액순환을 개선하는 효과로 건강에 좋다 하지만 많은 칼로리 함량과 당질을 포함하고 있어 살을 찌게 하는 악영향도 있다. 술은 체지방을 늘린다. ■ 술의 종류에 따른 칼로리 표 술의 종류 양 칼로리(kcal) 100ml당 칼로리(kcal) 소주(35%) 30ml 59 197 소주(25%) 30ml 42 142 일본술 180ml 192 107 레드와인 유리컵 1잔 1..

과도한 체지방의 증가는 비만으로 이어지고 비만은 질병을 유발한다. 비만이 원인이 되는 질환으로는 고혈압, 당뇨, 지질이상증 등 여러 질병을 발생한다. 비만이 어떤 질병을 유발하는지 알아보자. 지방이 쌓이면 몸이 무거워지는 것뿐만 아니라 여러 질환을 비롯한 여러 가지 나쁜 영향을 준다. 비만의 원인이 되는 여러 질병이 발생하는데 이 질병들은 지방세포에서 분비되는 나쁜 물질들이 주된 원이이라고 볼 수 있다. 지방세포에서 분비되는 물질들은 좋은 물질과 나쁜 물질이 분비되는데 보통은 밸런스를 유지하고 있지만 지방세포가 많아지면 유해물질의 분비량이 많아지면서 균형이 무너지고 질병이 생기게 된다. 비만의 나쁜 영향 고혈압 고혈압은 염분의 과다 섭취가 원인이라고 많이 알려져 있다. 하지만 염분의 섭취량이 줄이고 있지..

'체지방'이라 하면 무엇이 생각날까? 체지방이라 하면 몸에 붙어있는 불필요한 존재라고 생각들것이다. 하지만 지방은 영양을 축적하는 저장고이다. 체지방이란 무엇이고, 왜 비만으로 이어지는지 알아보자. 체지방은 몸에 중요한 조직이다. 체지방이란 몸에 붙어 있는 지방을 말한다. 고기를 생각하면 쉽게 알 수 있다. 고기에 보면 근육 부분과 지방 부분으로 나뉘듯이 사람의 몸도 이렇게 지방과 근육으로 되어있다. 사람의 몸의 대부분인 수분을 빼면 근육과 뼈 그리고 내장으로 구분된다. 인체의 조직 구성을 보면 수분이 약 60% 내외를 차지하고 내장·근육·뼈가 대략 약 22%, 체지방이 약 18%로 구성한다. 체지방은 나쁜 것으로 알고 있는 분들이 많다. 하지만 아니다. 결론을 말씀드리자면 체지방은 중요한 역할을 한다...