우유나 설탕 첨가물 없이 순수 형태의 블랙커피는 우리에게 많은 이로운 점이 있다. 순수한 블랙커피가 건강에 어떤 혜택을 주는지 알고 마시면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 것이다. 당뇨병 위험의 감소 하루 3~4잔의 커피는 당뇨병 발병의 위험을 억제한다. 이는 커피에 들어있는 클로로겐산이 혈당치를 낮추는 효과가 있기 때문이다. 커피를 마시면 인슐린 생산을 증가시켜 당뇨병을 통제하는 데에도 도움이 돼 식사와 함께 커피를 마시는 것만으로도 식후 혈당치 상승을 억제한다. 다만 커피는 당뇨병을 치료하는 치료제가 아닌 당뇨병 예방에 좋은 음료이다. 심장 질환의 위험 감소 규칙적으로 블랙커피를 마시면 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 연구에 의하면 매일 1~2잔의 블랙커피를 마시면 뇌졸중 위험을 20% 낮출 수 있다는 ..

커피는 하루에 최대 6잔이 안전하다고 알려져 있다. 하루 적정량의 커피양은 최대 2잔이 건강에 좋다고 한다. 항산화 성분이 들어있는 커피는 하루에 얼마나 마시는 게 좋은지 알아보자. 현대의 한국은 커피공화국이라고 불릴 정도로 커피소비량이 세계 탑이다. 조사에 의하면 2018년 성인 1인당 연간 커피 소비량은 353잔으로 하루에 1잔꼴로 커피를 마시고 있다. 이는 세계 평균 소비량인 132잔의 약 2.7배에 달하는 수치라고 볼 수 있다. 이렇게 많이 마시는 커피 건강하게 마시는 방법은 어떤 게 마시면 좋을까? 커피에는 다양한 항산화 성분을 함유하고 있다. 커피를 적당하게 마시면 커피는 우리 건강에 좋은 영향을 미칠 것이다. 하루에 1~2잔 정도의 커피가 주는 건강의 이점 커피는 다양한 영양을 함유하고 있어..