우유나 설탕 첨가물 없이 순수 형태의 블랙커피는 우리에게 많은 이로운 점이 있다. 순수한 블랙커피가 건강에 어떤 혜택을 주는지 알고 마시면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 것이다. 당뇨병 위험의 감소 하루 3~4잔의 커피는 당뇨병 발병의 위험을 억제한다. 이는 커피에 들어있는 클로로겐산이 혈당치를 낮추는 효과가 있기 때문이다. 커피를 마시면 인슐린 생산을 증가시켜 당뇨병을 통제하는 데에도 도움이 돼 식사와 함께 커피를 마시는 것만으로도 식후 혈당치 상승을 억제한다. 다만 커피는 당뇨병을 치료하는 치료제가 아닌 당뇨병 예방에 좋은 음료이다. 심장 질환의 위험 감소 규칙적으로 블랙커피를 마시면 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 연구에 의하면 매일 1~2잔의 블랙커피를 마시면 뇌졸중 위험을 20% 낮출 수 있다는 ..

커피는 하루에 최대 6잔이 안전하다고 알려져 있다. 하루 적정량의 커피양은 최대 2잔이 건강에 좋다고 한다. 항산화 성분이 들어있는 커피는 하루에 얼마나 마시는 게 좋은지 알아보자. 현대의 한국은 커피공화국이라고 불릴 정도로 커피소비량이 세계 탑이다. 조사에 의하면 2018년 성인 1인당 연간 커피 소비량은 353잔으로 하루에 1잔꼴로 커피를 마시고 있다. 이는 세계 평균 소비량인 132잔의 약 2.7배에 달하는 수치라고 볼 수 있다. 이렇게 많이 마시는 커피 건강하게 마시는 방법은 어떤 게 마시면 좋을까? 커피에는 다양한 항산화 성분을 함유하고 있다. 커피를 적당하게 마시면 커피는 우리 건강에 좋은 영향을 미칠 것이다. 하루에 1~2잔 정도의 커피가 주는 건강의 이점 커피는 다양한 영양을 함유하고 있어..

커피 소비량이 커지면서 커피의 효능과 건강에 대한 궁금증이 매우 높다. 또한 모든 음식에는 궁합이 맞는 음식과 상극인 음식이 있듯이 커피도 함께 먹으면 좋은 음식과 건강에 독이 되는 음식이 있다. 커피와 함께 먹으면 건강을 망치는 음식에 대해 알아보자. 커피의 소비량이 증가하면서 커피의 효능과 건강과의 관계에 대해 관심이 높아지고 있다. 커피가 건강에 도움이 된다 하여 영국에서는 커피 한 잔은 우리의 정신과 육체를 강하고 활기차게 해 준다라는 말이 있다. 하지만 커피가 건강에 해롭다는 주장도 있는데 커피를 마시면 신경쇠약에 걸리고, 위에 부담을 주는 등 과다한 카페인의 섭취로 인해 인체에 해롭다는 주장이 끊이지 않는다. 커피를 건강하게 마시기 위해 함께하면 좋은 음식도 있는 반면에 커피와 함께 먹으면 건..

커피와 건강과의 상관관계는 꾸준히 제기되고 있는 문제이다. 건강에 해롭다거나 긍정적인 효과가 더 많다는 의견이다. 하지만 커피는 우리 몸을 더 건강하게 관리하는데 도움이 된다고 알려져있다. 그렇다면 커피를 건강하게 마시 수 있는 방법으로 커피와 궁합이 맞는 디저트로 추천할 만한 음식 무엇이 있는지 알아보자.  커피는 심장 건강에 도움을 주고, 뇌 건강 증진에 도움을 줘 치매 위험을 낮추기도 하며 우울증 경감에 효과와 항염증 특성에도 좋으며 운동 능력을 높여준다. 그리고 제2형 당뇨병의 위험을 낮추기도 하여 건강상에도 좋은 음료이다. 하지만 이러한 이점에도 불구하고 커피를 마시면 속이 쓰리고 아파하는 분들도 있다. 평소 기름진 음식 혹은 육식을 즐기는 분은 자극을 덜 느끼기도 하지만 사람에 따라 다르나 커..