오늘 전여옥전의원님의 기사가 하루종일 오르내리고 있다. 전의원님이 대장암 4기로 암투병 중에 있는 내용 있었다. 대장암에 대한 정보와 대장암 예방을 위해 어떤 방법이 있는지 알아보자. 대장암이란 무엇인가?대장암은 대장의 내막에서 암이 발생하는 암을 말한다. 대장은 소화 과정 중에 소화물의 물질을 흡수하고 잔류물을 대변으로 배출하는 역할과 면역력에 매우 큰 역할을 하는 기관이다. 대장암은 주로 정상 세포가 비정상적으로 변화하여 암세포롤 진화 성장하고 번식하면서 암으로 발전한다.대장암의 증상대장암의 증상은 여러 가지가 있다.변비 또는 설사가 지속적으로 일어난다.변의 형태가 평상 시 같지 않고, 색상이 검은색을 보이며, 지독한 냄새가 난다.배변 시에 통증이 심하거나, 불편하다.복통이 심하고, 복부가 팽창하는 ..

자연이 주는 건강 선물이라면 단연 카로티노이드를 들 수 있다.  우리 몸에서 면역 반응을 높이고 다양한 작용으로 건강을 돕는 것으로 알려진 카로티노이드에 대해 건강상의 효능과 종류 그리고 풍부한 음식으로 어떤 것이 있는지 알아보자.카로티노이드란 무엇인가?카로티노이드는 광합성을 하는 식물과 생물에서 발견되는 색소의 일종으로 빨간색, 주황색 또는 노랜색 계열의 색소군으로 구성되어 있다. 광합성은 식물뿐만 아니라 박테리아, 버섯 같은 진균류, 미역 같은 해조류도 광합성을 한다. 새우, 게에게서도 카로티노이드가 있는데 이는 음식을 통해 얻어진 카로티노이드를 저장하였기 때문이다. 달걀에서도 카로티노이드가가 풍부하게 들어있는 경우가 있는데 이는 카로티노이드가 풍부한 사료를 먹인 암탉이 낳은 경우이다. 카로티노이드는..

조깅은 단점보다 장점이 많은 운동이다. 누구나 간편하게 할 수 있는 조깅을 매일 하면 몸에 어떤 점이 좋은지 10가지 효과에 대해 알아보자. 조깅은 누구나 할 수 있다. 별다른 준비 없이 운동화만 신고 나가서 뛰기만 하면 된다. 조깅을 꾸준히 하면 수명이 늘고 암 예방에도 좋다는 연구 결과가 있다. 특히 폐, 대장, 전립선과 유방 관련 암의 발병률을 낮추고 몸의 양성 세포의 발달을 촉진한다. 또한 성인병 예방에도 좋은 효과를 볼 수 있으며 특히 당뇨에도 좋은 운동이라 할 수 있다. 자신에게 알맞는 속도로 조금은 숨이 찰 정도로 걷는 것보다는 조금 빠르게 달린다는 느낌으로 시작해 보길 권한다. 다음은 조깅의 효과에 대해서 알아보겠다. 1. 관절이 강해진다 보통 관절 관련 질병이 있는 환자들은 걷는 것조차 ..