가을이 깊어가고 일교차가 심해질수록 감기 예방으로 비타민C를 선택했다. 하지만 비타민C는 정말로 감기 예방에 효과가 없다는 이야기가 있다. 진실에 대해 알아보자.  깊어지는 가을 늘어나는 감기 환자추워지는 계절에는 감기 환자의 수가 늘어나기 마련이다. 이 시기에는 많은 사람들이 감기 예방을 위해 선택하는 영양소가 바로 '비타민 C'이다. 최근 한 보고에 의하면 겨울철에는 비타민 C 관련 건강보조식품의 판매량이 150% 이상 증가한다는 보고가 있다. 이렇듯 감기 예방으로 비타민 C를 찾지만 기대와는 달리 의학적 연구 결과에 따르면 비타민 C의 감기 에방 효과는 명확하게 증명되지 않았다는 사실이 주목받고 있다. 비타민 C의 생리학적 역할비타민 C는 체내에서 여러 가지 중요한 생리학적 기능을 수행하는 조효소로..

당뇨환자들은 혈관건강이 안 좋은 분들이 많다. 혈관건강을 위한 여러 식품 중에 비타민 C를 추천한다. 비타민 C 가 당뇨에 좋은 이유와 비타민 C 가 풍부하게 들어있는 식품은 어떤 것이 있는지 알아보자. 비타민 C와 당뇨에 좋은 이유 비타민C와 당뇨 사이에는 몇 가지 관련이 있다고 보고되고 있다. 특히 당뇨환자들은 염증과 혈관 건강이 안좋은 분들이 많은데 비타민C가 이 부분에 좋은 영향을 준다고 알려져 있다. 항산화 효과 비타민C는 강력한 항산화 효과를 갖고 있다. 항산화 물질은 자유 라티칼이라는 불안정한 분자들을 안정화시켜 세포 손상을 방지한다. 당뇨 환자들은 산화 스트레스에 노출될 가능성이 높은데 비타민C는 산화 스트레스를 줄여 합병증 발생 가능성을 낮추는 데 도움을 준다. 염증을 낮춘다. 비타민C는..