당뇨환자는 식이요법과 함게 운동을 병행하여 혈당조절을 한다. 운동 중에서도 몸의 큰 근육인 엉덩이와 허벅지 근육을 키우는 것이 좋은데 이에 가장 좋은 운동이 케겔운동이다. 일양약품 혈당건강 바나바리프 식후 혈당케어 60정, 4박스 COUPANG www.coupang.com 케겔운동은 여성들의 약해진 골반 근육을 강화하기 위해 개발된 운동이다. 주로 골반 바닥 근육을 강화하는 운동으로 배뇨와 배변을 조절하는 역할을 한다. 케겔운동은 여성뿐만 아니라 남성에게도 권장되는 매우 유용한 운동으로 알려져있다. 케겔운동이 당뇨와 관련하여 당뇨에 도움이 된다는 보고가 있어 관심이 높아지고 있다. 케겔운동이 왜 당뇨에 좋은지에 대해 알아보자. 유한양행 혈당케어 여주 S52 90p 162g, 2개 COUPANG www.c..

성인병환자들은 정상인보다 운동을 조심하게 되고 어떤 운동을 해야 할지 모르는 경우가 많다. 의사들이 추천하는 성인병 환자들을 위한 운동의 효과와 추천운동을 알아보자.  3대 성인병 고지혈증, 고혈압, 당뇨병을 갖고 있는 분들을 위한 운동에 대해  알아보겠다.고지혈증과 운동운동의 효과규칙적인 운동이 중성지방 수치를 낮추고, 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는데 긍정적이다.운동은 체중감량의 효과를 가져와 몸에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 기여한다. 운동의 방법빈도 - 1주일에 3회에서 7회 정도강도 - 운동 중 옆 사람과 가벼운 대화를 나눌 정도로 시작하여 운동 마무리 때는 약간 힘이 들 정도로 한다.종류 - 유산소성 운동과 중강도의 근력 운동 추천운동파워 워킹, 가벼운 등산, 테니스, 에어로빅 고..