당뇨환자에게 있어 운동은 꼭 필요하다. 특히 우리몸에 지방을 태우는 공장으로 알려진 허벅지 근육을 단련시키는 것은 매우 중요해 당뇨환자나 당뇨 예방에 필요한 운동이다. 대표적인 운동으로 스쿼트를 뽑는다 .  스쿼트 운동의 장점스쿼트 운동은 하체 근력 강화, 기초대사량의 증가와 혈액순화 개선 그리고 자세 교정 등 많은 장점을 갖고 있다. 1. 하체 근육 강화;  스쿼트는 대표적인 하체 근력 강화 운동이다.  엉덩이, 허벅지, 종아리 등 하체 근육을 집중적으로 강화할 수 있는 운동이다.2. 기초대사량 증가;   스쿼트를 통해 근육량이 늘어나면 기초대사량이 증가한다.   근육이 강화되어 운동하지 않는 시간에도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있는 장점이 있다.3. 혈액순환 개선;   스쿼트 동작은 하체 균육을 가..