왜 살이 찌는 것일까? 살이 찌는 원인은 지방에 있다고 보는 경향이 있어 칼로리가 주원인이라고 보고 있다. 비만의 원인은 무엇에 있는지 알아보자. 비만이란 무엇인가? 살이 찐 사람은 지방이 많은 관계로 지방이 되는 높은 칼로리가 원인이라고 알고 있었다. 비만은 먹은 음식이 에너지로 쌓이고 남은 여분의 지방이 체지방으로 쌓이면 비만이 된다. 비만의 원인은 지방으로 인식되어 지방을 제한하기 위해 칼로리를 계산하고 칼로리를 제한하고자 하는 결론으로 이어졌다. 하지만 칼로리가 문제가 아닌 탄수화물을 지나치게 섭취하여 당질의 영향으로 비만과 당뇨의 원인이 된다. 왜 살이 찌는 것일까? 살이 찐다는 것은 체내의 지방이 증가한다는 말이다. 지방 등 칼로리가 높은 음식이 살찌는 원인이 되어왔었다. 하지만 살이 찌는 원..

건강관리를 위해 다이어트는 운동과 식이요법으로 하게된다. 무엇보다도 운동은 다이어트에 최선의 선택이요 방법이다. 다이어트에 도움이 되는 운동을 알아보자. 여름이 다가오고 있는 시점에 옷이 얇아지고 있어 다이어트를 생각하는 분들이 많다 다이어트에 좋은 운동을 소개하고자 한다. 우선 운동은 체중 감량에 도움을 주고, 성인병 예방에도 좋고 체력 향상에도 도움이 되어 건강 개선에 좋다. 다이어트를 위해 운동을 선택하였다면 처음에는 자신의 체력을 알고 목표를 설정하여 시작하기를 권한다. 처음부터 무리하게 잡지 말고 짧은 시간에 가벼운 운동으로 시작하여 체력이 증가하게 되면 점차 운동의 시간과 강도를 높여 갈 것을 추천한다. 다이어트에 도움이 되는 운동 걷기 누구나 쉽게 시작할 수 있는 기초운동이다. 가벼운 운동이..