과일은 누구나 즐겨 먹는 음식이다. 하지만 과일에는 당이 많아 당뇨환자들은 즐겨 먹기가 힘들다. 하지만 당뇨 예방에도 좋고 당뇨환자에게도 도움이 되는 과일이 있다.  비타민C가 당뇨에 좋은 이유와 풍부하게 함유한 음식 비타민C가 당뇨에 좋은 이유와 풍부하게 함유한 음식당뇨환자들은 혈관건강이 안 좋은 분들이 많다. 혈관건강을 위한 여러 식품 중에 비타민 C를 추천한다. 비타민 C 가 당뇨에 좋은 이유와 비타민 C 가 풍부하게 들어있는 식품은 어떤 것이 있는지gaonnury.tistory.com 블루베리 블루베리는 당뇨에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.1. 항산화 성분블루베리는 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부하여 인슐린 감수성을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 준다.2. 혈당 조절블루베리의 ..

여름의 대표적인 과일 수박은 맛도 좋고 상쾌한 단맛과 육즙으로 인기가 있다. 수분 함량이 90%에 달해 수분보충과 갈증해소에도 안성맞춤이 수박은 우리 건강에 많은 효능이 있다.  수박이 가진 건강 효능과 수박씨에 대해 알아보자. 5월임에도 불구하고 지구의 온난화현상과 고온현상이 이어지면서 벌써 대형마트에선 수박할인행사가 진행되고 있다. 수박은 칼륨 성분이 풍부한 대표적인 과일이다 혈압을 낮추고 암과 노화 예방에도 효과가 있다. 카로티노이드가 풍부하여 강력한 항산화 성분으로 세포의 노화를 예방하고 이뇨 작용을 촉진하여 몸의 신진대사와 노폐물 제거에 도움을 준다. 수박의 건강에 좋은 효능에 대해 알아보고, 수박씨의 영양에 대해 정리한다. 수박이 건강에 미치는 영향수분 보충과 체액 밸런스 유지수박은 90% 이..